平時按照學校規定養成良好作息習慣，不要熬夜看書或者玩游戲，長時間這樣會導致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學習成績下降等。

上課困怎么解決

1.上課想睡覺的根本原因是前天晚上熬夜，能按時睡覺，保證充足的睡眠時間是不會出現上課打瞌睡的情況，所以根治還是要有好的作息時間。

2.在你覺得上課時有點懵時，就立刻轉移一下自己的注意力，或者是想一些最近開心的事情，覺得自己清醒些了在開始聽老師講課。

3.如果你轉移注意力不成功那就寫字，我知道這個時候寫的字估計你醒后都不認識幾個，但是盡量讓自己保持清醒，因為老師講的內容可能是很重要的，漏掉了這點，下一節不一定能跟上老師的節奏。

4.如果你坐的位置是墻角，或者是最后（也就是不當別的同學的情況下），你可以選擇站起來聽課，這樣估計能清醒的很快。

5.如果你的位置不允許你站起來，你可以選擇站在后排聽，不要為了面子問題讓自己錯過老師講的內容，你上課睡了這一小會可能要失去你很多的玩的時間來補喔，這樣還是不劃算的。

課堂上提神的辦法

1.可以買有趣的筆記本，用自己喜歡的方式記筆記，來提高興趣與樂趣

現在有許多種“課堂筆記效率本”，其記筆記的方式多樣，有上面“潦草區”、下面“整理區”之分，還有一些其他的新花樣。

可以試著買自己喜歡的本子，同時可以自創一種記筆記的方法：如畫樹結構、云結構、圈結構等等，只要是那種讓你會對做筆記產生強烈興趣的都可以嘗試。

2.困了就站起來聽課吧

相信很多老師都說過：如果你們困了，可以隨意站起來聽課。

其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。