高三怎么安排作息時間和學習計劃最好?小編整理了高三黨的作息時間表及學習計劃，供參考。

高三學霸的作息時間計劃

6：00—8：00對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的一個黃金時段。這時候做一些計算題純粹是浪費時間，根本沒有效果，這個時候可以背英語單詞，看文學常識，不要死記硬背，看就行了，不要一大早就和自己過不去，腦子還要留著干別的事。另外，這個時候也可以安排一下對功課的全面記憶復習。

8：00—9：00此時人的耐力處于最佳狀態，正式接受各種“考驗”的好時間。可以安排難度大的攻堅內容。

9：00—11：00試驗上說，此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍。

13：00—14：00飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，養好神了，以利再戰。休息，看個人習慣了，反正怎樣舒服怎樣來，打球也不失為一種放松方式，主要是精神上的。可以聽聽輕音樂，做做放松操，都很舒服。

15：00—16：00調整后精神又振，試驗表明，哈，又是“試驗”。此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，要不就對不起這“第二最佳時間段”(相對于清晨而言)可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。

17：00—18：00這是完成復雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以以一當二。(因為和學校時間有出入，所以這還是用到靠前一個月的復習中比較好)做復雜計算和費勁作業。而且最好是飯前，吃飯了人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。

晚飯后。因人而異，個人根據自己情況妥善安排。最好還是先放松一下再開始學，看看新聞聯播呀體育新聞呀沒有劇情的電視節目，為的是拋棄私心雜念。看完之后要心無旁騖的學習，可分為兩三個時間段來學習，5個小時語、數、外等文理科交叉安排;最好難易程度區分開。

“茍有恒，何必三更眠五更起;最無益，莫過一日曝十日寒”對于學習來講，除了要對時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。一定要做到“心無旁騖，持之以恒”這時候再三天打魚兩天曬網就是徹底放棄。

學習效率好的學生從來都是不需要熬夜去復習的，很多時候熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天上課都沒有精神，影響了課堂上的學習效率，聰明的學生都不喜歡熬夜，我們應該都是聰明的應考生。

七月—八月高三黨學習規劃

1、做好期末考試總結，明確薄弱點

這個時期不僅有高二期末考，還有高三入學摸底考、調研考之類的考試。對于統測，同學們一定發揮自己最真實的水平，考后做總結，了解自己的學習層次。

2、制定學習目標和學習計劃

通過一兩場摸底考，大家基本能知道自己的水平。接下來的高三一年還能提高多少?怎樣提高?有沒有決心一定要考到哪些大學?對自己要有一個充分的認識并想好高考目標，然后開始制定復習計劃!

成績基礎很好的童鞋：高三一年要保持學科內的相對優勢，更要保證相對于其他同學總成績上的領先優勢。

方法：從小處著手，把容易導致失分的答題習慣改正，嚴格遵守答題規范;其次是保證各學習的均衡發展，把弱科弱項提上來，讓強科更強。

成績處于中等水平的童鞋：注意跟上老師的教學進度，及時消化課堂內容。

方法：合理安排學習和休息的時間，保證學習高效而持續穩定的進行下去。弱科是中等生成績上不去的主要原因，嘗試找解決方法，不拖后腿。

成績較差的童鞋：首先要從心理上突破，樹立信心，堅定決心!

方法：從基礎開始學起，把高一高二錯過的知識補回來。高一高二成績很渣，高三一年發奮逆襲上重點大學的人真不少。只要肯努力，相信你也可以!