舞蹈是一種表演藝術(shù)，使用身體來完成各種優(yōu)雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。基礎(chǔ)入門動作有壓腿，壓肩，推腳背組合，把桿訓(xùn)練組合，踢后腿，劈腿跳，大踢腿，下腰，劈腿，小跳組合等。

舞蹈入門的基本動作有哪些

一、素質(zhì)訓(xùn)練

舞蹈素質(zhì)訓(xùn)練分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分，軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓(xùn)練。

壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。腰是身體運動的軸心，可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。訓(xùn)練中，桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展。胯的軟度，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。

二、形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練就是塑造身體的形態(tài)姿勢，讓身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，讓舞蹈動作更加好看。分為“扶把動作”和“離把動作”訓(xùn)練。

三、技巧訓(xùn)練

舞蹈技巧訓(xùn)練包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運動。翻即翻身，以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。跳就是跳躍，在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。

四、舞姿訓(xùn)練

舞姿講究“手、眼、身、法”，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協(xié)調(diào)性而完成。舞蹈的舞姿訓(xùn)練包括壓腿、壓肩、推腳背組合、把桿訓(xùn)練組合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳組合。

舞蹈到底難不難學(xué)

舞蹈難不難學(xué)看個人。其實，任何事都是有兩面性的，學(xué)舞蹈也一樣。當(dāng)然這也是因人而異的。想要學(xué)好，學(xué)精，并不是一件容易的事。需要看你是否勤奮努力的學(xué)習(xí)和練習(xí)。

如果你真的想要做好一件事，例如舞蹈，我覺得首先要端正態(tài)度，不管是業(yè)余班還是教練班，課堂上足夠認(rèn)真，課后稍練習(xí)一下，效果都會大不相同。

當(dāng)然，有很多人把舞蹈當(dāng)作興趣班來學(xué)，也不會花時間去練習(xí)，因為每天上班已經(jīng)累的要死了，還要練習(xí)？這種人也是有的，不練習(xí)沒關(guān)系，那就多刷課，多上課就會有進(jìn)步，但不能保證進(jìn)步可以很快，畢竟你沒有練習(xí)嘛。