父母可以在三四歲時開始培養孩子對跳舞的興趣，并做一些簡單易行的舞蹈動作。女孩子學舞蹈的最佳啟蒙年齡是3歲半左右，專業學習舞蹈的最佳年齡是10歲左右，18歲以內最好能解決技能技巧。但如果只是單純的想成為平時的一種愛好，隨時都可以學。

女孩子學舞蹈的年齡

1、啟蒙時間（3-10歲）：

在幼兒時期可以鍛煉一下幼兒對舞蹈的協調性,例如跳一些兒童舞蹈之類的,不太需要舞蹈基本功的練習。5周歲以后,就可以對女孩進行一些少兒舞蹈基礎培訓。屬于學舞蹈的初期時段,不要過分地讓女孩做劈腿、下彎腰等高難度的動作。采用積極鼓勵的方式,讓他們對著鏡子看著自己做動作,培養女孩對舞蹈的興趣。

家長需要注意，小孩子的骨骼發育都還不完全，受不了強度太大的舞蹈動作，容易給自身造成損傷。做一些小幅度簡單易學的舞蹈動作是可以的，但是像下腰，一字馬這些強度較大的動作，建議暫時不要學習。

2、專業舞蹈（10歲左右）：

專業學習舞蹈的最佳年齡是10歲左右，18歲以內最好能解決技能技巧。但是，這些年齡要求都是針對學習芭蕾舞、中國舞，需要藝考的舞蹈生，或是想做舞蹈演員、舞蹈編導的人。

3、很多人成年后發現自己喜歡跳舞，想把它作為愛好、特長和技能，那多大都可以開始。但要注意選擇一些比較專業的老師，以防傷到自己。

女孩子學舞蹈的優點

1.形體優美：正處于快速生長發育時期的女孩子，經過舞蹈訓練能使她們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

2.動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，可鍛煉孩子的動作協調性，使孩子更有節奏感。

3.增強肢體靈活性、柔韌性：經過舞蹈訓練，孩子的力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

4.培養審美情感：舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，可使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

5.培養自信心：舞蹈演出能培養孩子表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，擁有更好的心理素質。