籃球首先練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再壓腕的，多加練習(xí)吧，所有的技術(shù)動(dòng)作在不違例的前提下都是靈活的，控運(yùn)水平的高低可以體現(xiàn)一個(gè)人對(duì)籃球的感覺(jué)。

籃球初學(xué)者每天必練基本功有哪些

(1) 基本功又分很多，運(yùn)球，傳球，接球，投籃等等。

(2 )運(yùn)球的基本功，首先練習(xí)球感，每天單手左右拍球連續(xù)不停的拍月底越快越好，拍到一只手沒(méi)力氣了，就換一只手拍，兩手手都要練習(xí)。每天拍20到30分鐘一個(gè)月后你的手感就很好了就可以練習(xí)動(dòng)作了，這個(gè)就需要身體的協(xié)調(diào)性了這個(gè)很重要需要很多的練習(xí)只有這樣你的動(dòng)作才會(huì)流暢。有很多實(shí)用的動(dòng)作比如帶球轉(zhuǎn)身你最好能練到2只手都很快速的轉(zhuǎn)身這樣在加一些假動(dòng)作別人就很難防住你了。

然后接球和傳球的練習(xí)找個(gè)人幫你傳球和接球多練習(xí)下就可以了。

(3 )最重要的是投籃了，找個(gè)人幫你撿球你在中距離投籃然后他在籃下幫你撿球一直投投到?jīng)]力氣了就換別人投你傳球這樣又可以練習(xí)傳球又可以練習(xí)投籃!投籃要投到?jīng)]有力氣了才能抓住那種感覺(jué)你這樣練習(xí)一個(gè)月以后你的投籃就會(huì)有很大的進(jìn)步，記住手型和動(dòng)作還有腰腹的力量對(duì)你投籃的影響是很大的。

籃球初學(xué)者需要注意什么

1、上籃是兩步半

野球場(chǎng)上，大家最喜歡的進(jìn)攻方式便是三步上籃。雖然叫三步上籃，實(shí)際上只有兩步半。三步上籃的口訣是“一大，二小，三高跳。”“一大”是指第一步跨得大；“二小”是第二步跨的小；“三高跳”是跳得高，出手點(diǎn)高，方便躲避封蓋。

2、籃板是生命線

籃球場(chǎng)上，籃板球是生命線。在野球場(chǎng)上，拼搶籃板一定要積極，否則會(huì)遭到隊(duì)友的嫌棄。搶籃板，主要受卡位、判斷、時(shí)機(jī)、彈速這幾方面因素的影響。

3、運(yùn)球不能翻腕，不能過(guò)肩

在場(chǎng)上運(yùn)球時(shí)，不能出現(xiàn)“翻腕”的情況。所謂“翻腕”就是指運(yùn)球中，手部置于球下方使球發(fā)生停留。此外，野球場(chǎng)上還有一項(xiàng)潛規(guī)則，那就是運(yùn)球不能過(guò)肩。

運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行豐富熱身

籃球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)力度比較大，屬于比較容易受傷的運(yùn)動(dòng)，但凡有過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人，就幾乎都體驗(yàn)過(guò)受傷。