做好飲食搭配、幫孩子解壓、少嘮叨等。在這種緊張的時刻，家長們可以收起平時的嘮叨習慣了，在學校累了一天的孩子回到家，如果聽到的只是家長一味的嘮叨，肯定會覺得特別煩躁。家長們要保持愉快的心情，并及時與孩子溝通，不要再孩子面前說一些消極的話語，給孩子一個溫馨和睦的氛圍，這樣有利于孩子調整心態，也可以提高孩子的復習質量。

2022高考前一天家長怎么做好

做好飲食搭配

進入高考倒計時后，孩子們的緊張感就會隨著考試的臨近而越發明顯，這種緊張感一定會影響食欲，本就是高強度的備戰狀態，如果營養再跟不上，那么孩子在高考時的狀態肯定是不好的。

因此家長們需要搭配好飲食，多讓孩子吃一些帶有維生素C或者其他可增加食欲的食物，每天都要讓孩子有一定的蛋白質的攝取，比如雞肉、魚肉、豆制品、牛奶等，這些都含有豐富的蛋白質。尤其是魚肉，還可以提高大腦功效，增強記憶，在注意蛋白質攝取的同時，還要讓孩子多吃蔬菜，幫助消化，并起到補充水分和防暑的作用。

幫孩子解壓

每個學生在臨近高考都會有一定的緊張感和壓力，此時家長們必須要及時發現，并對癥下藥，減輕孩子們的心理負擔，確保孩子以平常心態去應對考試。如果孩子已經出現了考前焦慮，而家長們沒有及時發現，可能高考對孩子來說就是一個噩夢，不僅成績不理想，身體還會出現問題。

幫助孩子解壓，最關鍵是要給予孩子足夠的自信，并告訴孩子結果不是最重要的，切不可說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話語，這樣的話語只會讓孩子的壓力更大，更加焦慮。

2022高考進考場可以帶哪些東西

1、證件

準考證。準考證是進入考場以及證明你考生身份的重要憑證，一旦丟失或者忘記帶可能會耽誤你參加考試的時間，所以切記考試時一定要好好保管自己的準考證。

2、文具

準備考試時的文具時，應準備一個文具包，把需要的東西都放在里面，方便使用?？荚囄木咭话惆▓A珠筆、鉛筆(作圖用)、圓規、直尺、三角尺、橡皮等，禁止用其他顏色的筆及圓珠筆、鉛筆答題。

鉛筆和簽字筆最好多備幾支，直尺、圓規、量角器、橡皮擦等理科考試必需用具要準備好，另外，為了更好的掌握答題時間，考生們最好隨身攜帶手表。

考試結束后應該檢查一下證件不要落在考場，每天考試前一晚都應該再檢查確認一遍所要帶的考試用品。

(一)考理科時要帶沒有儲存功能的計算器 ，最好自帶一瓶水以防口渴，并帶塊手帕、小方巾或一次性紙巾。因天氣炎熱，最好帶上風油精或清涼油。

(二)應急措施：考生若忘帶了《準考證》，馬上和送考的班主任取得聯系，由父母回去拿，送考老師也會和考場聯絡幫助處理此事，考生千萬不要自己跑回去。