運(yùn)用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個(gè)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時(shí)間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。

考前怎樣集中注意力

第一、找出復(fù)習(xí)重點(diǎn)

在臨近高考前一個(gè)多月的時(shí)間，已經(jīng)不能夠?qū)λ械目颇浚械闹R(shí)進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)了。這個(gè)時(shí)候要做的事情就是查漏補(bǔ)缺，也就是說找到這段時(shí)間的復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是什么，這樣我們才能有的放矢。

就是通過自己的錯(cuò)題集進(jìn)行簡單的回顧，同時(shí)可以做一兩套試卷，通過試卷發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而有針對(duì)性的對(duì)某一學(xué)科、某一部分的知識(shí)進(jìn)行重點(diǎn)突擊，這樣效果是比較好的。

第二、時(shí)間管理

現(xiàn)在很多學(xué)生著急在于離高考時(shí)間越來越近，感覺時(shí)間完全不夠用，當(dāng)然這是正常的。因?yàn)閷?duì)于任何人來講時(shí)間都是不夠的，但是如果能夠有效的利用這最后的一個(gè)多月的時(shí)間，那么這就充分體現(xiàn)了我們對(duì)于時(shí)間的管理。

對(duì)于時(shí)間的管理，我們首先要做到要將所需要復(fù)習(xí)的科目和知識(shí)點(diǎn)寫下來。什么時(shí)候該做哪些題目，什么時(shí)候復(fù)習(xí)，哪些知識(shí)點(diǎn)要規(guī)劃好。充分區(qū)別輕重緩急的方面進(jìn)行規(guī)劃時(shí)間管理，這樣才能夠有效的利用這段時(shí)間，從而大幅度提高成績。

第三、排除干擾

總體上來講，到了高三以后，所有的同學(xué)都是非常努力的在復(fù)習(xí)，整體的環(huán)境應(yīng)該說是有利于備考的。但是在我們的生活當(dāng)中畢竟還會(huì)有一些不是很利于學(xué)習(xí)的，比如說周圍同學(xué)或者是說學(xué)校的周邊環(huán)境，或者說寢室里面的一些管理等等;

所以在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中盡量的要排除一些干擾。盡量不使用手機(jī)，盡量不看一些能夠讓自己分散注意力的事情，這樣能夠有效的提高復(fù)習(xí)的效率。

第四、確定目標(biāo)

任何復(fù)習(xí)的過程當(dāng)中，都要確定自己的目標(biāo)，對(duì)于一些知識(shí)點(diǎn)可以做到識(shí)記、理解、運(yùn)用，而對(duì)于某些知識(shí)點(diǎn)可能要做到分析、綜合、評(píng)價(jià)。

在知識(shí)的學(xué)識(shí)過程當(dāng)中，每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)其實(shí)它的最后的考察的方式都是不一樣的，有些知識(shí)點(diǎn)可能是只是作為選擇題或者是最多是簡答題，而有些知識(shí)點(diǎn)可能是需要會(huì)運(yùn)用到論述題，所以說對(duì)于不同的知識(shí)點(diǎn)要有不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

平時(shí)集中注意力小技巧

①地方轉(zhuǎn)換。如果你在一個(gè)嘈雜的地方學(xué)習(xí)或工作，或者你身邊有吸引你注意力的東西，那么就換一個(gè)地方，找一個(gè)相對(duì)去一個(gè)安靜、沒有影響你注意力的場所。

②當(dāng)你因?yàn)橐恍┚唧w的小事影(幾分鐘就能解決的事情)響你的注意力的時(shí)候，就立即去把它解決。比如困了、瞌睡，就起來動(dòng)一下、洗把臉或者泡杯咖啡;餓了，腦袋里一直想著吃點(diǎn)東西，那么就立即去吃一點(diǎn)。

③像舒爾特表(文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表)等一些具體的練習(xí)對(duì)注意力也是有幫助的。

④當(dāng)你在聽課或與人交談的時(shí)候，注意力不集中，可以把視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉。

⑤多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來，也是有助于集中注意力的。比如在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來，易于抑制疲勞，集中注意力，增強(qiáng)記憶能力。

⑥注意適時(shí)休息一下。有時(shí)候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務(wù)是否需要完成。如果你給自己一點(diǎn)時(shí)間空閑下來，重新調(diào)整(洗把臉、動(dòng)動(dòng)跳跳都可以)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)再次集中注意力會(huì)更容易。