大學生體質測試是各級高校培養學生身體素質的成果之一。項目一般包括短跑、引體向上(一般適用于男性)、立定跳遠(一般適用于女性)等。

2022大學生體測標準評分表

1.身高和體重是必考項目，約占總分的15%，以體重指數(身體質量指數)衡量。身體質量指數=體重(公斤)/身高的平方。女生100分在17.2~23.9，男生17.9~23.9。

2.肺活量，占總分的15%。女生通過2000 ml，滿分3400。男生會以3100分及格，滿分5040分。這一關很輕松，但似乎對男生的標準很高。

3.坐著向前彎腰，占10%。測試人員坐在墊子上，雙腿伸直，雙手向前推動浮標。每個人都可以測試兩次，以獲得最佳結果，但需要注意的是，在測試過程中，腿部不應彎曲。女生6厘米，滿分25分，男生3.7，滿分24.9分。看起來通過考試是可以的，但是對于身體柔軟度協調性差的學生來說，滿分似乎很難。

4.立定跳遠，占總成績的10%。女生及格151 cm，滿分207分。男生，208通過，滿分273。還有，每個人跳兩次才能得到最好的結果。跳的時候注意不要踩線。你可以用標準的動作和準確的力量跳得更遠。

5.50米，占總成績的20%。男生50.9秒及格，滿分6.7秒，女生10.3秒及格，滿分7.5秒。但因為這是對爆發力的測試，所以測試結果精確到小數點。

6.男生跑1000米，女生跑800米，占總分的20%。女生800米及格4.34，滿分3.18，男生1000米及格4.32，滿分3.17。這次測試是長跑，屬于耐力賽。跑步后注意不要立即停下來或坐下。你應該慢慢走動，這樣你的身體會逐漸恢復。

7.男生引體向上，女生仰臥起坐一分鐘，占總分的10%。女生仰臥起坐一分鐘通過26次，滿分56分。男孩們通過了10個引體向上，得了19個滿分。腰部比較好的女生可以放松幾次，但是男生的引體向上似乎比較困難，需要臂力和全身的配合。

大學生體測的注意事項

學生在參加體測前應提前1 -2周進行適應性訓練，提高自身的身體素質。

學生參加體測前應適量進食及飲水,切不可體測前過度飲食或空腹參加體測;同時，應保持良好心態，放下心理包袱，輕松愉快參加體測。

各體測科目開始前，學生均應進行熱身運動(如頸、肩、手腕、膝關節、踝關節等關節活動運動，擴胸運動，腰部運動，高抬腿，弓步壓腿，慢跑，10-20米快速跑等)，切實活動開身體，確保良好的身體狀態參加體測。

學生參加體測時，應根據個人身體素質情況參加測試，如遇當日身體狀況不佳或體測科目難度超過個人身體素質承受能力的，應及時向體測負責教師報告，負責教師應視情給予暫緩測試或建議辦理免測，切勿盲目盲干。體測過程中如明顯感到身體不適，無法完成該科目測試時，應立即向負責教師報告，并前往衛生所值勤點檢查。