吃早餐能活化大腦。多咀嚼可以提高成績。越運動腦子越好。多做“手指操”。每天快走20分鐘。

怎么進行記憶訓練

看書5——15分鐘，立即合上書，然后復述所看內容。不一定要全部按照原文背下來，但復述關鍵內容，不行就重新再看一遍書，經過這樣的訓練幾次后，漸漸地就會更加能夠集中注意力，從而更好記憶了。要長期堅持才能出效果哦。

其實沒有比寫日記更能考驗一個人的記憶力了，堅持每天寫日記，記下自己所見、所聞、所感、所想、所悟，不僅在無形中增強了自己的記憶力，以后看起來也很有意義的。

吃一些提高記憶里的食物，比如核桃堅果類，含維生素較多的水果，橙子、牛油果等，魚、奶等蛋白質豐富的食物，補充一定的營養，對記憶力的提高也很有幫助。

兩個人玩，將你的手放在一個人的手上面，下面的那個人去打上面得手，上面的手就會跑掉，這樣就看誰反應比較快啦，經常玩玩，確實能鍛煉反應力呢。其實很多游戲都能鍛煉反應力，稍微玩一玩是有益的哦。

怎么提高記憶力

1、定期回顧

在記錄一些事情或是總結內容的時候，要時常的定期回顧，例如上午看的東西，下午可以找個時間看一次，次日再看一次，這樣可以鞏固白天或是昨天的記憶內容，使其思路更加的清晰。

2、專心做事情

專心做一件事情，也可提高記憶力，例如在接電話的時候，要專心的打電話，不要干其他的事情，否則記憶就會混亂。將自己的全部精力全部集中在一件事情上，并且迅速的完成它，這樣不會打斷你的任務列表，降低出錯率。

3、聯想記憶力

想要快速的記住一件事情，可以將新的事物或是內容與已知舊的事情聯系起來，或是性質、特征相似的事物一起進行比較，這樣是便于記住，通過想象記憶力可快速想起你要記住事情上。