在沖刺的最后階段，要相信心態對我們的巨大影響。所以行動起來吧，解決好心理問題，提高行動力，未來的你會所向披靡。

高考提分技巧

1.考試的時間分配

需要在模擬考試中建立起自己的時間表，避免出現題目做不完的情況，而且最好預留出時間進行檢查。

2.考試心態的磨練

決定高考成績的有兩大因素：實力與心態。每次模擬考試都學習、訓練考場心態，適時進行調整。

家長能為孩子做些什么

1.調節心態

如果說在一場考試中，實力是必備基礎，那么穩定的心態則是一劑添加劑。心態好發揮穩，多考30分很正常。調整心態沒有固定模式，因人而異，根據孩子成績、心理承受能力、性格、氣質等因素而定。一般來說，心理承受能力強的可以激勵孩子、適當加壓，讓孩子努力進取;而心理承受能力弱的孩子則要降低期望值，讓孩子放松。

2.照顧好孩子衣食住行

最好保持正常生活節奏，可從現在開始逐漸調整生活作息和考試生物鐘靠攏。飲食也要保持常態，不要隨意改變，以免破壞孩子的胃腸功能。

3.資料收集，志愿填報早做準備

根據孩子的成績，測算省位次，根據歷年數據，模擬報考，熟悉目標院校、熟悉專業、熟悉志愿填報流程。

高考倒計時心態調整小技巧

一、規律作息，調整好身體狀態

身體是革命的本錢，健康是良好心態的基礎。一定要防患于未然。注意防風保暖，忌吃刺激生冷的食物，一旦身體出現不適，要及時就醫治療，并且謹遵醫囑，盡快恢復身體健康才能保證在高考這場戰役中取得好成績哦~相信自己，積極調整狀態，美好的事情就會慢慢發生。

二、復盤知識，理清優勢和弱勢

高考前焦慮的原因是什么？其實就是自己沒有足夠的把握，還有很多難點沒有攻克、還有很多盲點來不及一一掃除。但是我們應該清楚，長期處在焦躁的情緒里無異于自縛手腳，不如行動起來。可以通過思維導圖等方式將苦惱的問題列出來，一步一步逐個攻克；也可以將自己擅長的部分寫個清單，可視化的知識能給自己增加底氣。此外，我們要知道，知識是沒有止境的，即使到了高考前一刻，我們也難免有忽略的部分。

三、習慣模擬考，平常心看待成績變動

每一次模擬考的成績都能帶給同學們大起大落的感覺，我們應該如何面對這些起起伏伏呢？我想請大家記住一句話：乾坤未定，你我皆是黑馬。在拿到成績的第一時間，無論是高分還是低分，我們只能短暫地興奮或悲傷，要把大部分的時間留給考試分析，學會把一次的高分當作提高自己信心的加油站，把不太理想的考試看成一次補“漏洞”的機會。我們要在行動中收獲滿足感，而不是在臆想中得到空虛感。

四、適當放松，找到屬于自己的節奏

每個人都有自己的愛好，當我們做喜歡的事情時往往比較放松。學習累、壓力大時，不妨聽歌、看書、散步、和朋友聊天，或者寫寫日記，暢想一下自己美好的未來，只要讓自己內心平靜下來。適當的放松非常必要。

五、尋求幫助，正面對待問題

雖然不能過分關注焦慮情緒，但是在緊張情緒遲遲不退時，我們也不可以坐視不管。如果靠自己的力量無法取得成效，記得要尋找周圍的人幫忙，可以選擇自己信任的老師與家長，如果有必要，也可以求助心理醫生。