記憶力是識記，保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶力在工作和學習中起著重要的作用。教你九個方法增強記憶力。

增強記憶力的9個方法

學習一種新語言。

美國教授瑪格?拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學習一門外語，不需要花大量時間，也不需要熟練掌握。只要認真學就好。不僅多掌握一項技能，還有助于增強記憶力，兩全其美。

左右水平轉動眼睛30秒。

專家認為左右轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修護記憶很重要。每天堅持，會有不錯的效果。而且這個方法省時又省力，非常簡易。對于那些懶惰的人是很不錯的選擇。只有持之以恒，才能收到理想的效果。

冥想的同時深呼。

注意力是記憶的大門。找一個安靜的環境，坐著或躺著，深呼吸，專注于這一份沉靜，什么都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發現你的記憶力有所提高。

適當運用左手。

多動一動左手，可以有效開發右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

睡個好覺。

休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發現你的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。

多呼吸新鮮空氣。

呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強。

多運動。

哥倫比亞大學科學家研究發現，鍛煉可增進大腦區域一種神經細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強記憶力。跑步和游泳都是很不錯的選擇，當然別的也可以，以個人喜好來定。

吃核桃。

核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。經常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。

聞玫瑰花香。

玫瑰校驗而多刺，是愛情的象征，氣味芳香，令人愉悅，不僅好看，還能美容養顏。如果你以為這就是玫瑰的全部優點，那么你就錯了。研究發現，多聞玫瑰，還能增強記憶力。這個方法輕松而又令人愉悅，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或學習，有效提高工作效率。

增強記憶力的方法

在學習過程中根據記憶的內容不同，可以選擇相應記憶方法增強記憶效果。這些記憶方法有：背誦記憶、理解記憶、聯想記憶、興趣記憶、預想記憶、爭論記憶、重復記憶、化簡記憶、卡片記憶、愉快記憶、刺激回憶、觀察記憶、形象記憶。

總之，記憶的方法可以歸納為以下幾點：背誦是記憶的根本；理解是記憶的基礎；聯想是記憶的關鍵；方法是記憶的途徑；趣味是記憶的媒介；動腦是記憶的靈魂；爭論是記憶的益友；重復是記憶的竅門；化簡是記憶的助手；卡片是記憶的倉庫。采用什么記憶方法，關鍵在記憶的實踐中，找到適合自己的方式，靈活運用。