大學體測是每個大學生必考的科目之一，那么大家知道大學生體測跳遠多少米及格嗎？下面是小編整理的詳細內容，一起來看看吧！

大學生體測跳遠多少米及格

男生：

一、及格

大一大二:2.08米--2.44米/大三大四:2.10米--2.46米

二、優秀

大一大二:2.63米--2.73米/大三大四:2.65米--2.75米

女生：

一、及格

大一大二:1.51米--1.78米/大三大四:1.52米--1.79米

二、優秀

大一大二:1.95米--2.07米/大三大四:1.96米--2.08米

體測跳遠成績如何提高

1、蹲起跳。這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。

跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺、然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。

2、單腳交換跳。這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起：跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。

3、跑跳步。跑跳步主要是用來發展腿部后群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。

動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作連貫輕快。它與舞蹈的“跑跳步”動作類似。